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Bester Grippenschutz – korrektes Händewaschen

Die Grippewelle rollt durchs Land. Richtiges Händewaschen kann Sie vor einer Ansteckung schützen.

Autor: Servus Senioren

Hände waschen

 

Gesundheit

Bester Grippenschutz – korrektes Händewaschen

Zum Schutz vor Ansteckungen rät die Deutsche Herzstiftung vor allem zur Grippeimpfung und zu regelmäßigem Händewaschen.

 

So können Sie sich wirksam vor Erregern schützen:

Hände unter fließendem Wasser nass machen. Ein typischer Fehler ist es den Wasserhahn vor dem Einseifen nicht abzustellen, was dazu verleitet, die Hände zu kurz zu waschen.

Nach dem Verteilen der Seife mit den Fingern ineinandergreifen und hin- und herreiben:

Das Gleiche mit »Handfläche zu Handrücken« durchführen und dabei ebenfalls mit den Fingern ineinandergreifen:

 

 

Die Daumen abwechselnd mit der Faust der anderen Hand umfassen und mit Drehbewegungen reiben:

 

Die Fingerspitzen in der Fläche der anderen Hand reiben z. B. mit kreisenden Bewegungen:

 

Zum Schluss Hände unter fließendem Wasser gut abspülen und mit einem Handtuch, das nicht von anderen mitbenutzt wird, gründlich abtrocknen.

Als Dauer für das Einseifen werden oft 20–30 Sekunden empfohlen. Statt einem Blick auf die Uhr ist der Tipp weit verbreitet, zur Abschätzung ein Lied zu summen, bei dem man einmalig stoppt, wie lange eine Strophe dauert.

 

Tipp: Da einem selbst 20–30 Sekunden erstaunlich lang vorkommen können, waschen viele ihre Hände viel zu kurz und zu selten. Um dem entgegenzuwirken, gibt es zahlreiche Tipps, zum Beispiel sich einen Tagesabreißkalender ins Bad zu stellen, mit dem das Händewaschen kurzweiliger wird, etwa einen Kalender mit Quiz-Aufgaben, Zitaten, Witzen, Kurzgedichten oder wer schon immer mal eine Fremdsprache auffrischen wollte, einen Fremdsprachenkalender mit täglich ein paar neuen Vokabeln, die sich durch mehrmaliges Händewaschen am Tag auch gleich wiederholen lassen.


Quelle:  Deutsche Herzstiftung ; Fotos im Beitrag: Deutsche Herzstiftung

 

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